Bazen uykusuzluk, bedenin değil zihnin ayakta kalma halidir. Gün içinde bastırılan duygular, çözülemeyen düşünceler ve yüksek kaygı düzeyi gece olunca sessizlikte daha da belirginleşir. Zihin durmadan senaryolar üretir, geçmişi ve geleceği aynı anda taşımaya çalışır. Bu yüzden beden dinlenmek isterken, zihin tetikte kalır.
Uyku problemi yaşayan insanlar genellikle kontrol ihtiyacı yüksek, sorumluluk duygusu güçlü ve kendine karşı sert olma eğilimindedir. Gece, gün boyu ertelenen kaygıların yüzeye çıktığı bir zamandır. Uykusuzluk çoğu zaman bir hastalık değil; zihnin “bir şeyler yolunda değil” deme biçimidir. Duygular fark edilip yavaşlatıldığında, uyku da yeniden yolunu bulur.
.
.
.
#psikoloji #psikoterapi #uykusuzluk #teoman #empati