​A pior parte de tentar mudar é achar que você fracassou só porque teve um dia ruim. ​Você passa dias tentando fazer diferente, cuidando da cabeça, impondo limites... e aí, do nada, um gatilhol te faz reagir exatamente como antes. ​A vontade é de jogar tudo para o alto e pensar: "Pronto, não saí do lugar." ​Mas a verdade é que mudar não é virar uma chave. Ninguém acorda diferente do dia para a noite. ​O progresso da vida real é bagunçado. Tem dia que você avança três passos, tem dia que só consegue não recuar. E tá tudo bem. ​A única coisa que te faz voltar ao zero é desistir de você. De resto, um dia ruim é só um dia ruim — não o fim do seu processo. ​Pega leve com você! ​Você costuma se cobrar como se a mudança tivesse que ser perfeita? ​Se esse texto te deu um respiro, salve para ler nos dias difíceis e compartilhe com quem precisa desse lembrete. Siga o meu perfil @psicristallasumahia para mais conteúdos sobre saúde mental. #psicologia #saudemental