A pior parte de tentar mudar é achar que você fracassou só porque teve um dia ruim. Você passa dias tentando fazer diferente, cuidando da cabeça, impondo limites... e aí, do nada, um gatilhol te faz reagir exatamente como antes. A vontade é de jogar tudo para o alto e pensar: "Pronto, não saí do lugar." Mas a verdade é que mudar não é virar uma chave. Ninguém acorda diferente do dia para a noite. O progresso da vida real é bagunçado. Tem dia que você avança três passos, tem dia que só consegue não recuar. E tá tudo bem. A única coisa que te faz voltar ao zero é desistir de você. De resto, um dia ruim é só um dia ruim — não o fim do seu processo. Pega leve com você! Você costuma se cobrar como se a mudança tivesse que ser perfeita? Se esse texto te deu um respiro, salve para ler nos dias difíceis e compartilhe com quem precisa desse lembrete. Siga o meu perfil @psicristallasumahia para mais conteúdos sobre saúde mental. #psicologia #saudemental
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