Sternokleidomastoid kası (SCM) boynun en görünür kaslarından biridir ve yaşlanma belirtilerinde düşündüğünden çok daha büyük rol oynar.
💥 SCM kası yaşlanmayı nasıl etkiler?
1. Boyun çizgileri ve sarkma
SCM kası gergin veya kısalmış olduğunda boyun derisini aşağı doğru çeker.
➡️ Bu da boyunda dikey bantlar, kırışıklıklar ve sarkma görünümünü artırır.
2. Çene hattının bozulması
SCM, çene ile köprücük kemiği arasında uzanır.
Kas sertleşirse:
●Çene hattı keskinliğini kaybeder
●Gıdı bölgesi daha belirgin hale gelir
3. Yüzde asimetri
●Tek taraflı daha aktif SCM:
●Yüzde kayma
●Kaş, göz ve dudakta hafif asimetri oluşturabilir
4. Kan ve lenf dolaşımı
●SCM çevresinden önemli damarlar geçer. Kas sıkıysa:
●Dolaşım yavaşlar
●Göz altı morluğu ve ödem artabilir
5. Postür ve “yaşlı görünüm”
SCM kası başın öne gitmesine katkı sağlar (forward head posture).
➡️ Bu duruş:
●Boynu kısa gösterir
●Yüzü aşağı düşmüş gibi gösterir
●Genel olarak daha yorgun ve yaşlı bir ifade oluşturur
30 GÜN 30 DAKİKA YÜZ YOGASI programında boyun
ve kas cildinin elastikiyetini artıran birçok tekniği öğrenerek yaşlanmaya meydan okuyoruz.
Sende bize katılmak istersen yeni dönem
13 NİSAN'DA BAŞLIYOR. Kayıt olmak ya da detaylı bilgi almak için yoruma " katılmak istiyorum " yaz
#faceyoga #yüzyogası #yaşlanmakarşıtı #boyungençleştirme #gençleştirme
Bu çalışma tıbbi tedavi yerine geçmez. Eğitim ve farkındalık amaçlıdır