Aslında vücudunu tok tutacak şeyi vermiyorsun Sebze ne yapıyor? Lif içerir → mideyi doldurur Sindirimi yavaşlatır → daha uzun süre tok kalırsın Kan şekerini dengeler → ani açlık krizlerini keser Sen sebze yemediğinde ne oluyor? Yemek hızlı sindiriliyor Kan şekeri hızlı yükselip düşüyor 1–2 saat sonra tekrar açlık geliyor #yemek #açlık #sebze