Kötü duruşa ELVEDA 👋 Çoğu insanın karmaşık rutinlere ihtiyacı yoktur... Sadece farkındalığa ve istikrarlı bir şekilde uygulanan birkaç basit alışkanlığa ihtiyaç duyarlar. Bu dört egzersiz; göğüs kafesini açmaya, üst sırtı güçlendirmeye ve boynu tekrar doğru hizasına getirmeye yardımcı olur. Böylece daha dik durabilir, daha rahat nefes alabilir ve daha iyi hareket edebilirsiniz. Vücudunuz, ona ne öğretirseniz onu hatırlar. Ona bugün daha iyi bir şeyler öğretmeye başlayın. Bunu kaydedin, bu akşam deneyin ve yarın buraya dünden daha dik (uzun) bir şekilde geri dönün. 🤝