🚨 Dikkat! BU TAVUK DÖNER SENİ BAĞIMLI YAPABİLİR
Ramazan sofralarının yeni yıldızıyla tanışın! 🌙 Dışarıdaki dönerleri unutturacak, hazırlaması aşırı pratik ve lezzeti efsane bir tarif. Kendinizi tutamayıp tek başınıza hepsini yiyebilirsiniz! 🌯🔥
🛒 Malzemeler
🍗 1 kg tavuk kemiksiz but
🍋 1 bütün limonun suyu
🫒 1/4 su bardağı zeytinyağı
🍅 1 dolu dolu yemek kaşığı salça
🌶️ 1 tatlı kaşığı cajun baharatı
🧂 1 tatlı kaşığı kaya tuzu veya normal tuz
⚫ 1 çay kaşığı karabiber ve kimyon
🧄 2-3 diş sarımsak
🧅 1 ultra büyük boy soğan (dizmek için)
🍢 4 tane kalın çöp şiş
👨🍳 Hazırlanışı
🥣 Marine: Bir kabın içinde limon suyu, zeytinyağı, salça, sarımsak ve tüm baharatları güzelce karıştırın.
🍗 Soslama: Kemiksiz butları bu karışımın içine atın ve sosu tavuklara iyice yedirene kadar harmanlayın.
🧅 Düzenek: Dev soğanın alt yarısını tepsiye koyun. Üzerine 4 çöp şişi dik bir şekilde saplayın.
🍢 Dizme: Soslu tavukları sırayla şişlere geçirin. En üste soğanın diğer yarısını kapatın.
🖌️ Son Dokunuş: Tabakta kalan sosu fırçayla tavukların her yerine sürün.
🔥 Fırınlama: Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 50-60 dakika pişirin.
✂️ Not: Eğer iç kısımlar az pişmiş gelirse, videodaki gibi kesip tekrar fırına atarak 10 dakika daha pişirin.
📊 Besin Değerleri (Tek Porsiyon - 200 gr)
Kalori: 345 kcal Protein: 38 g Yağ: 19 g Karbonhidrat: 4 g Lif: 1 g
💰 Ortalama Maliyet
💵 Toplam: 250 - 305 TL
🍽️ Porsiyon Başı: ~55 TL
NOT: Kronik rahatsızlığı olanlar tarifleri tüketirken kendine göre ayarlamalı veya önce doktoruna danışmalıdır.
👤 Ben Kimim?
Ben İlhan. Spor, antrenman ve günlük vloglar paylaşıyorum. Tarifleri gerçek kalori ve besin değerleriyle, filtresiz analiz ediyorum. Diyete uygun, pratik, uygun fiyatlı sporcu tarifleri, sağlıklı beslenme ve gerçek gıda analizleri üretiyorum. Amacım izleyene net fayda sağlamak.
⚠️ Not:
Bu video Reklam veya tanıtım değildir.
Orijinal içerik Sahibi: instagram @sivanskitchen Tarif için Teşekkürler
#tavukdöner #evyapımı #iftarmenüsü #şavurma #pratiktarifler